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黑科小妹儿的“个子噌噌长特辑”又来了，上期我们讲到如果父母身材矮小，子女是否能够长大个？这期我们开始讲“喝牛奶是否会长高个”。
关于牛奶，无论是成人还是孩子都纷纷推崇，市面上关于牛奶的功效众说纷纭。有些人说牛奶能让人皮肤慢慢变好，还有些人说牛奶会让人个子长得高高的，那么牛奶真的会让人个子长得高高的吗？现在就让我们听听专家怎么说：
并非喝牛奶就会使身高增长，但牛奶可以补充身体所需的营养成分。
饮用牛奶并不会使身高增长，但是牛奶是一种非常好的食品，如果每次饮用 200 毫升左右，在一定程度上身体可以迅速摄取生长所需的营养成分。
牛奶中除了钙质，还含有生长不可或缺的营养成分，是生长期里非常理想的补充营养成分的食品。牛奶能够使小牛快速成长，就是因为含有各种维生素和矿物质。
很多家长可能会发现，孩子喝牛奶之后会出现腹泻或者肚子疼的症状，这都是乳糖不耐症的反应，此时，则应避免给孩子饮用牛奶。
专家认为，应该让孩子们饮用纯牛奶，而非低脂牛奶。纯牛奶中含有各种营养成分，可以促进身体发育，提高记忆力等。
也许会有人担心全脂牛奶会让孩子发胖，其实，全脂牛奶中的脂肪含量并不多，只有3%~4%，糖才是导致发胖的罪魁祸首。只要让孩子多运动，少食用含糖量大的点心和少喝糖分多的饮料，孩子就不会因为饮用牛奶发胖了。
为了长高，与其购买蛋白粉等营养补品食用，不如饮用牛奶。
想了解更多关于孩子个子长高方面的知识，详见由医学博士，运动专家，营养学博士，儿童医生等各个方面的专业人士编著的《个子噌噌长》。这本书从医学，育儿、睡眠，饮食与运动几方面，给出家长最为科学，中肯，也最为详细的个子长高建议，让孩子快快长高不再遥不可及！
好了这周的个子噌噌长课堂结束了。
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