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肠和胃都是我们人体重要的消化部位，如果你想更好地保护它们，就要注意平时的饮食。俗话说得好，肠胃是要靠养的，只有你每天都去善待它们，它们才会更好地为我们工作。
尤其在夏天，人们通常会喜欢吃一些冰镇的食物，或者喝一些冷饮。这些虽然让你感觉到凉爽的刺激，但是这些你所认为的降暑食物，却给肠胃带来了不小的刺激感，以至于很多人的肠胃会出现不适感。那这个时候我们应该怎么办呢？小编给大家推荐以下这几条实用的建议，看看你都能做到吗？
夏天经常肠胃不适，从现在起要保持三餐的规律性：
对于大多数人来说，每天都是吃三顿饭，但是有的人因为各种各样的原因，不吃早饭或者晚饭，这样的做法是不可取的，不管是省略了哪一顿，肠胃没有了食物的供给，也会容易造成肠胃紊乱。
而正确对待肠胃的做法，就是要保持三餐的规律性，不要因为一些借口，就延缓自己的吃饭时间或者少吃一顿饭。坚持一日三餐的规律性，形成一种良性的循环，肠胃的功能协调了，肠胃的健康自然会慢慢修复。
下面小编为大家推荐几款健脾养胃的美食吧！
书名：《轻松搞定一日三餐》
作者：邱克洪
书号：978-7-5719-0454-8
开本：16开
定价：39.80元
出版：黑龙江科学技术出版社
编辑、排版：刘路
审核：罗琳
监制：朱佳新
